Vill du hitta mer rörelselätthet,
flexibilitet och frihet i kropp och tanke?
Vill du förbättra din koordination?
Vill du utforska hur du kan göra
dina sysslor enklare och mer effektiva?
Vill du helt enkelt uppnå mer,
med mindre ansträngning?
Alexandertekniken kan ge dig verktyg till detta, och mycket mer!
Välkommen på sommarkurs
på Stensunds folkhögskola
13-17 juli 2026!
Vi ses på Stensunds folkhögskola i Södermanland och utforskar oss själva och Alexandertekniken. Vi utvecklas och fascineras tillsammans som grupp, för vi kan lära så mycket av varandra.
Kursen är utformad för att ge deltagarna vägledning och möjlighet att fördjupa sig i de principer och idéer som ligger till grund för Alexandertekniken, och hur de kan tillämpas i det egna livet.
Kursen är öppen för alla, du är välkommen oavsett tidigare erfarenhet!
Utsikt från Stensund, foto Peter Bothén
Vill du förbättra din koordination?
Vill du utforska hur du kan göra dina sysslor enklare och mer effektiva?
Vill du helt enkelt uppnå mer, med mindre ansträngning?
Välkommen på sommarkurs!
Stensunds folkhögskola
13-17 juli 2026!
Vi ses på Stensunds folkhögskola i Södermanland och utforskar oss själva och Alexandertekniken. Vi utvecklas och fascineras tillsammans som grupp, för vi kan lära så mycket av varandra.
Kursen är utformad för att ge deltagarna vägledning och möjlighet att fördjupa sig i de principer och idéer som ligger till grund för Alexandertekniken, och hur de kan tillämpas i det egna livet.
Kursen är öppen för alla, du är välkommen oavsett tidigare erfarenhet!
Utsikt från Stensund, foto Peter Bothén
Alexandertekniken har sitt namn efter sin upptäckare, skapare och upptecknare F. Matthias Alexander (1869-1955). F.M. började sin egen resa genom att fråga sig:
”Kan det vara så att det var nånting jag gör som är orsaken till mitt besvär?”
och denna frågeställning utgör kärnan i alexandertekniken.
Den goda nyheten här är att ifall kraften och förmågan att skapa problem för oss själva finns inom oss, så har vi även makten, kraften och förmågan till förändring inom oss själva!
Ofta får vi höra att vi behöver göra något eller lägga till nånting för att t.ex. prestera bättre eller få mindre ont. Alexandertekniken handlar istället om att skala bort det som inte behövs och lära sig stoppa invanda tanke- och rörelsemönster.
Genom att följa Alexanders principer och idéer får vi verktyg att upptäcka nya sätt att utföra dagliga aktiviteter på ett enklare och flexiblare sätt, både i kropp och tanke. Genom att utforska hur vi gör allt vi gör, och hur vi kan använda oss själva utan onödiga tillägg, så kan vi förbättra våra prestationer inom alla kategorier och förenkla vår vardag.
I Interactive Teaching Method, ITM, är lektioner alltid i nån form av aktivitet. Det kan vara allt från att sitta på en stol eller att gå, till specialiserade utföranden som att spela instrument, dansa eller utöva en sport. Vi utforskar och utmanar hur du rör dig, och framförallt hur du tänker angående dina rörelser.
Varje rörelse föregås av en tanke, och om vi städar upp bland våra tankar och rörelser och gör endast det som behövs just nu, så använder vi mindre energi i allt vi gör. Vi får då också mer energi över att lägga på det vi faktiskt vill uppnå.
”For in the mind of man lies the secret of his ability to resist, to conquer, and finally to govern all the circumstance of his life”
– F.M. Alexander
”For in the mind of man lies the secret of his ability to resist, to conquer, and finally to govern all the circumstance of his life”
– F.M. Alexander
Alexandertekniken har sitt namn efter sin upptäckare, skapare och upptecknare F. Matthias Alexander (1869-1955). F.M. började sin egen resa genom att fråga sig:
”Kan det vara så att det var nånting jag gör som är orsaken till mitt besvär?”
och denna frågeställning utgör kärnan i alexandertekniken.
Den goda nyheten här är att ifall kraften och förmågan att skapa problem för oss själva finns inom oss, så har vi även makten, kraften och förmågan till förändring inom oss själva!
Ofta får vi höra att vi behöver göra något eller lägga till nånting för att t.ex. prestera bättre eller få mindre ont. Alexandertekniken handlar istället om att skala bort det som inte behövs och lära sig stoppa invanda tanke- och rörelsemönster.
Genom att följa Alexanders principer och idéer får vi verktyg att upptäcka nya sätt att utföra dagliga aktiviteter på ett enklare och flexiblare sätt, både i kropp och tanke. Genom att utforska hur vi gör allt vi gör, och hur vi kan använda oss själva utan onödiga tillägg, så kan vi förbättra våra prestationer inom alla kategorier och förenkla vår vardag.
I Interactive Teaching Method, ITM, är lektioner alltid i nån form av aktivitet. Det kan vara allt från att sitta på en stol eller att gå, till specialiserade utföranden som att spela instrument, dansa eller utöva en sport. Vi utforskar och utmanar hur du rör dig, och framförallt hur du tänker angående dina rörelser.
Varje rörelse föregås av en tanke, och om vi städar upp bland våra tankar och rörelser och gör endast det som behövs just nu, så använder vi mindre energi i allt vi gör. Vi får då också mer energi över att lägga på det vi faktiskt vill uppnå.
”For in the mind of man lies the secret of his ability to resist, to conquer, and finally to govern all the circumstance of his life”
– F.M. Alexander
Alexanderteknik i Stockholm
Alexanderteknik Stockholm ITM Stockholm Sverige Sweden
Grupplektioner
Individuella lektioner efter överenskommelse
Baldersgatan 7b
nära T-tekniska högskolan
Torsdagar
10.00, 13.00, 17.30 och 19.00
Jag är öppen att ändra tiderna om nåt annat passar bättre, ge gärna förslag!
Första gången är gratis om du sen bokar en till lektion eller en serie lektioner!
Mer om mina priser hittar du här
Jag kan också gärna komma till er och undervisa, antingen om det finns en redan existerande grupp som är intresserad eller om vi startar upp något från början. Jag är öppen för att hitta ett upplägg som passar just er!
Undervisningsformen kan se ut på många olika sätt, vi kan t.ex. ses 1 gång i veckan, 1 gång i månaden, eller varför inte en heldag eller en helgworkshop?
I teach in English or Swedish, depending on the participants
Alexanderteknik
i Stockholm
Alexanderteknik Stockholm ITM Stockholm Sverige Sweden
Grupplektioner
Individuella lektioner efter överenskommelse
Baldersgatan 7b
nära T-tekniska högskolan
Torsdagar
10.00, 13.00, 17.30 och 19.00
Jag är öppen för att ändra tiderna om nåt annat passar bättre, ge gärna förslag!
Första gången är gratis om du sen bokar en till lektion eller en serie lektioner!
Mer om mina priser hittar du här
Jag kan också gärna komma till er och undervisa, antingen om det finns en redan existerande grupp som är intresserad eller om vi startar upp något från början. Jag är öppen för att hitta ett upplägg som passar just er!
Undervisningsformen kan se ut på många olika sätt, vi kan t.ex. ses 1 gång i veckan, 1 gång i månaden, eller varför inte en heldag eller en helgworkshop?
I teach in English or Swedish, depending on the participants
"What you think, is what you get"
– Don Weed (1950-2022), grundare av ITM-approachen av F.M. Alexanders metod och livsverk
"What you think, is what you get"
– Don Weed (1950-2022), grundare av ITM-approachen av F.M. Alexanders metod och livsverk
"What you think, is what you get"
– Don Weed (1950-2022), grundare av ITM-approachen av F.M. Alexanders metod och livsverk
Läs mer:
Läs mer:
Läs mer:
jenny.lierud@gmail.com
0704-156380
jenny.lierud@gmail.com
0704-156380