ALEXANDERTEKNIKÂ
– Frihet i rörelse och tanke –
Interactive Teaching Method
ALEXANDERTEKNIKÂ
– Frihet i rörelse och tanke –
Interactive Teaching Method
ALEXANDERTEKNIK
– Frihet i rörelse och tanke –
Interactive Teaching Method
Vill du hitta mer roÌrelselaÌtthet,
flexibilitet och frihet i kropp och tanke?
Vill du förbÀttra din koordination?
Vill du utforska hur du kan göra
dina sysslor enklare och mer effektiva?
Vill du helt enkelt uppnÄ mer,
med mindre anstrÀngning?
Alexandertekniken kan ge dig verktyg till detta, och mycket mer!
âKan det vara saÌ att det var naÌnting jag gör som Ă€r orsaken till mitt besvĂ€r?â
och denna frÄgestÀllning utgör kÀrnan i alexandertekniken.
Den goda nyheten hĂ€r Ă€r att ifall kraften och foÌrmaÌgan att skapa problem foÌr oss sjĂ€lva finns inom oss, saÌ har vi Ă€ven makten, kraften och foÌrmaÌgan till foÌrĂ€ndring inom oss sjĂ€lva!
Ofta fÄr vi höra att vi behöver göra nÄgot eller lÀgga till nÄnting för att t.ex. prestera bÀttre eller fÄ mindre ont. Alexandertekniken handlar istÀllet om att skala bort det som inte behövs och lÀra sig stoppa invanda tanke- och rörelsemönster.
Genom att foÌlja Alexanders principer och ideÌer fĂ„r vi verktyg att upptĂ€cka nya sĂ€tt att utfoÌra dagliga aktiviteter paÌ ett enklare och flexiblare sĂ€tt, baÌde i kropp och tanke. Genom att utforska hur vi goÌr allt vi goÌr, och hur vi kan anvaÌnda oss sjaÌlva utan onoÌdiga tillaÌgg, saÌ kan vi foÌrbĂ€ttra vaÌra prestationer inom alla kategorier och förenkla vĂ„r vardag.
I Interactive Teaching Method, ITM, Àr lektioner alltid i nÄn form av aktivitet. Det kan vara allt frÄn att sitta pÄ en stol eller att gÄ, till specialiserade utföranden som att spela instrument, dansa eller utöva en sport. Vi utforskar och utmanar hur du rör dig, och framförallt hur du tÀnker angÄende dina rörelser.
Varje rörelse föregÄs av en tanke, och om vi stÀdar upp bland vÄra tankar och rörelser och gör endast det som behövs just nu, sÄ anvÀnder vi mindre energi i allt vi gör. Vi fÄr dÄ ocksÄ mer energi över att lÀgga pÄ det vi faktiskt vill uppnÄ.
âFor in the mind of man lies the secret of his ability to resist, to conquer, and finally to govern all the circumstance of his lifeâ
– F.M. Alexander
VĂ€lkommen till en helg av
itm alexanderteknik, med jenny lierud och tobias bennsten
11-13 september i stockholm
Â
alexandertekniken Àr ett resonemangsbaserat, tankedrivet verktyg för att uppnÄ mer frihet i rörelse och ökad kvalitet och koordination i alla typer av rörelse och performance.
Â
AnmÀl dig till
jenny.lierud@gmail.com
Â
Varmt vÀlkommen!
TIDER:
Fredag 11 september 18.30-21.00,
Lokal Vokal, Upplandsgatan 83
Lördag 12 september 10.00-18.00,
Skeppar Karls Salong, Baldersgatan 7b
Söndag 13 september 10.00-18.00,
Skeppar Karls Salong, Baldersgatan 7b
PRISER:
Studenter 1.200 kr
Ăvriga 2.500 kr
Vill du förbÀttra din koordination?
Vill du utforska hur du kan göra dina sysslor enklare och mer effektiva?
Vill du helt enkelt uppnÄ mer, med mindre anstrÀngning?
âKan det vara saÌ att det var naÌnting jag gör som Ă€r orsaken till mitt besvĂ€r?â
och denna frÄgestÀllning utgör kÀrnan i alexandertekniken.
Den goda nyheten hĂ€r Ă€r att ifall kraften och foÌrmaÌgan att skapa problem foÌr oss sjĂ€lva finns inom oss, saÌ har vi Ă€ven makten, kraften och foÌrmaÌgan till foÌrĂ€ndring inom oss sjĂ€lva!
Ofta fÄr vi höra att vi behöver göra nÄgot eller lÀgga till nÄnting för att t.ex. prestera bÀttre eller fÄ mindre ont. Alexandertekniken handlar istÀllet om att skala bort det som inte behövs och lÀra sig stoppa invanda tanke- och rörelsemönster.
Genom att foÌlja Alexanders principer och ideÌer fĂ„r vi verktyg att upptĂ€cka nya sĂ€tt att utfoÌra dagliga aktiviteter paÌ ett enklare och flexiblare sĂ€tt, baÌde i kropp och tanke. Genom att utforska hur vi goÌr allt vi goÌr, och hur vi kan anvaÌnda oss sjaÌlva utan onoÌdiga tillaÌgg, saÌ kan vi foÌrbĂ€ttra vaÌra prestationer inom alla kategorier och förenkla vĂ„r vardag.
I Interactive Teaching Method, ITM, Àr lektioner alltid i nÄn form av aktivitet. Det kan vara allt frÄn att sitta pÄ en stol eller att gÄ, till specialiserade utföranden som att spela instrument, dansa eller utöva en sport. Vi utforskar och utmanar hur du rör dig, och framförallt hur du tÀnker angÄende dina rörelser.
Varje rörelse föregÄs av en tanke, och om vi stÀdar upp bland vÄra tankar och rörelser och gör endast det som behövs just nu, sÄ anvÀnder vi mindre energi i allt vi gör. Vi fÄr dÄ ocksÄ mer energi över att lÀgga pÄ det vi faktiskt vill uppnÄ.
 âFor in the mind of man lies the secret of his ability to resist, to conquer, and finally to govern all the circumstance of his lifeâ
– F.M. Alexander
VĂ€lkommen till en helg av itm alexanderteknik,
med jenny lierud och tobias bennsten
11-13 september i stockholm
alexandertekniken Àr ett resonemangsbaserat, tankedrivet verktyg för att uppnÄ mer frihet i rörelse och ökad kvalitet och koordination i alla typer av rörelse och performance
Â
TIDER:
Fredag 11 september 18.30-21.00,
Lokal Vokal, Upplandsgatan 83
Lördag 12 september 10.00-18.00,
Skeppar Karls Salong, Baldersgatan 7b
Söndag 13 september 10.00-18.00,
Skeppar Karls Salong, Baldersgatan 7b
Â
PRISER:
Studenter 1.200 kr
Ăvriga 2.500 kr
Â
Â
AnmÀlan till
jenny.lierud@gmail.com
Â
Â
varmt vÀlkommen!
Alexanderteknik i Stockholm
Alexanderteknik Stockholm ITM Stockholm Sverige SwedenÂ
Grupplektioner
Individuella lektioner efter överenskommelse
Baldersgatan 7b
nÀra T-tekniska högskolan
 Torsdagar
Första gÄngen Àr gratis om du sen bokar en till lektion eller en serie lektioner!
Mer om mina priser hittar du hÀr
Undervisningsformen kan se ut pÄ mÄnga olika sÀtt, vi kan t.ex. ses 1 gÄng i veckan, 1 gÄng i mÄnaden, eller varför inte en heldag eller en helgworkshop?
I teach in English or Swedish, depending on the participants
Alexanderteknik
i Stockholm
Alexanderteknik Stockholm ITM Stockholm Sverige Sweden
Grupplektioner
Individuella lektioner efter överenskommelse
Baldersgatan 7b
nÀra T-tekniska högskolan
Torsdagar
Första gÄngen Àr gratis om du sen bokar en till lektion eller en serie lektioner!
Mer om mina priser hittar du hÀr
Undervisningsformen kan se ut pÄ mÄnga olika sÀtt, vi kan t.ex. ses 1 gÄng i veckan, 1 gÄng i mÄnaden, eller varför inte en heldag eller en helgworkshop?
I teach in English or Swedish, depending on the participants
"What you think, is what you get"
– Don Weed (1950-2022), grundare av ITM-approachen av F.M. Alexanders metod och livsverk
"What you think, is what you get"
– Don Weed (1950-2022), grundare av ITM-approachen av F.M. Alexanders metod och livsverk
"What you think, is what you get"
– Don Weed (1950-2022), grundare av ITM-approachen av F.M. Alexanders metod och livsverk
LĂ€s mer:
LĂ€s mer:
LĂ€s mer:
