Vad är en ITM-lektion?

Under en lektion i alexanderteknik så väljer du en aktivitet som vi sedan tillsammans undersöker. Vi utforskar hur du rör dig och hur du tänker angående dina rörelser, och dina frågor och tankar är utgångspunkten för varje lektion. Förutom att vi pratar med varandra så kommer jag också använda mina händer, med lätt beröring, för att hjälpa dig överväga hur du tänker och rör dig.

Första gången vi ses så inleder jag alltid med en kortare föreläsning för att introducera några av de viktiga idéer och principer som vi sen kommer att jobba med under resten av vår alexander-resa. Din första lektion kommer med största sannolikhet vara att helt enkelt sitta på en stol. Det är en av de simplaste aktiviteterna vi kan välja och erbjuder således en bra bas för att lära känna grunderna i hur en lektion i alexanderteknik går till.

Alla följande lektioner kan du välja fritt vilken aktivitet du vill utforska, och det kan vara nästan vad som helst; bära en tung väska, gå, sitta vid datorn, prata, en (något stiliserad) golfswing eller spela ett instrument eller sjunga, för att nämna några.

Undervisningen inom ITM sker främst i grupp, för vi kan lära så mycket av varandra! Ibland är det till och med lättare att se och lära från någon annans lektion än när man har sin egen. En gruppsession innehåller ett antal lektioner, minst en per deltagare (som vill). Med det sagt så går det självklart att boka en helt individuell lektion om schemat tillåter.

Inom ITM är lektioner alltid ledda av studenten, och kärnan i varje lektion är att den är helt individanpassad. Detta innebär att varje lektion är skräddarsydd efter dina och hela gruppens frågor, tankar och behov. Är det nåt du undrar eller vill ha mer eller mindre av så är det bara att säga till, när som helst i processen.

Färdigheterna och verktygen du lär dig under dina lektioner kommer du med tiden kunna tillämpa i många, om inte alla, olika områden i livet. Det är långt ifrån en quick-fix, men erbjuder istället livslångt lärande och konstant vidareutveckling och förbättring, om man väljer att engagera sig i processen.

Under en lektion i alexanderteknik så väljer du en aktivitet som vi sedan tillsammans undersöker. Vi utforskar hur du rör dig och hur du tänker angående dina rörelser, och dina frågor och tankar är utgångspunkten för varje lektion. Förutom att vi pratar med varandra så kommer jag också använda mina händer, med lätt beröring, för att hjälpa dig överväga hur du tänker och rör dig.

Första gången vi ses så inleder jag alltid med en kortare föreläsning för att introducera några av de viktiga idéer och principer som vi sen kommer att jobba med under resten av vår alexander-resa. Din första lektion kommer med största sannolikhet vara att helt enkelt sitta på en stol. Det är en av de simplaste aktiviteterna vi kan välja och erbjuder således en bra bas för att lära känna grunderna i hur en lektion i alexanderteknik går till.

Alla följande lektioner kan du välja fritt vilken aktivitet du vill utforska, och det kan vara nästan vad som helst; bära en tung väska, gå, sitta vid datorn, prata, en (något stiliserad) golfswing eller spela ett instrument eller sjunga, för att nämna några.

Undervisningen inom ITM sker främst i grupp, för vi kan lära så mycket av varandra! Ibland är det till och med lättare att se och lära från någon annans lektion än när man har sin egen. En gruppsession innehåller ett antal lektioner, minst en per deltagare (som vill). Med det sagt så går det självklart att boka en helt individuell lektion om schemat tillåter.

Inom ITM är lektioner alltid ledda av studenten, och kärnan i varje lektion är att den är helt individanpassad. Detta innebär att varje lektion är skräddarsydd efter dina och hela gruppens frågor, tankar och behov. Är det nåt du undrar eller vill ha mer eller mindre av så är det bara att säga till, när som helst i processen.

Färdigheterna och verktygen du lär dig under dina lektioner kommer du med tiden kunna tillämpa i många, om inte alla, olika områden i livet. Det är långt ifrån en quick-fix, men erbjuder istället livslångt lärande och konstant vidareutveckling och förbättring, om man väljer att engagera sig i processen.