F.M. Alexander
Frederick Matthias Alexander, född 1869 i Tasmanien, Australien. Död 1955 i London, UK.
”From my early youth I took a delight in poetry, and it was one of my chief pleasures to study the plays of Shakespeare” *
F.M. jobbade som skådespelare och Shakespeare-recitatör, men efter några framgångsrika år började han få problem med rösten. Han blev hes när han reciterade och ibland tappade han rösten helt. Han gick till olika röstlärare och läkare men ingen kunde egentligen säga vad det var för fel eller erbjuda nån långvarig hjälp.
Efter att ha blivit erbjuden ett mycket viktigt uppdrag blev han ordinerad av sin läkare att vara helt tyst i två veckor, så skulle det gå bra. Han följde läkarens råd och det verkade fungera, men när den viktiga kvällen kom så blev han hes direkt när han påbörjat sin recitation, och mot slutet av kvällen kunde han nästan inte prata alls.
”My disappointment was greater than I can express, for it seemed to me that I could never look forward to more than a temporary relief” *
När F.M. gick tillbaka till sin läkare dagen efter frågade han honom den fråga som vi inom ITM ser som en av de viktigaste, och som också är utgångspunkt i varje students, inklusive F.M. själv, alexanderteknikresa:
”Kan man då inte konstatera att det var nånting som jag gjorde den kvällen i användandet av min röst som var orsaken till mina besvär?”
”Is it not fair then to conclude that it was something I was doing that evening in using my voice that was the cause of the trouble?” *
Läkaren sa att jo, så kunde det vara, och Alexander bestämde sig då för att själv ta reda på vad detta något var. Detta var startskottet till en livslång upptäcksfärd i hur han själv, och människan i allmänhet, fungerar!
F.M. tog speglar till hjälp för att försöka se vad det var för skillnad på vanligt tal där han tyckte sig inte ha några problem, och den problematiska recitationen. Först såg han absolut ingenting, men med mer erfarenhet kunde han se att när han reciterade så gjorde han det han kom att kalla sina three harmful tendencies. De tre skadliga tendenserna var att han ljudligt sög in luft, drog bak huvudet och pressade ihop sitt struphuvud. Han såg senare att dessa tre tendenser var närvarande även i vanligt tal, bara i mindre grad.
Han insåg efter mycket experimenterande att han inte kunde förhindra varken den högljudda andningen eller struphuvud-problemet på något direkt sätt. Det han däremot kunde göra var att stoppa sig själv från att dra bak huvudet, och det i sin tur förhindrade de två andra tendenserna.
Just denna fysiologiska sanning, att det vi gör med huvudet i förhållande till kroppen har en indirekt påverkan på resten av vårt system, är något som samtida vetenskapsmän upptäckte på sitt håll ungefär samtidigt som F.M. gjorde sina empiriska studier. Det är också en av de absolut viktigaste principerna inom alexandertekniken.
”The importance of this discovery cannot be overestimated, for through it I was led on to the further dicovery of the primary control of the workings of all the mechanisms of the human organism, and this marked the first important stage of my investigation” *
F.M. trodde nog till en början att det skulle finns en relativt enkel lösning på problemet, men han experimenterade under en lång period, ca 8-12 år, innan han själv bedömde sig själv vara på rätt spår. Han utvecklade ett antal principer och mental discipliner att arbeta utifrån och blev så småningom helt fri från sina röstproblem, och mycket annat.
Han trodde också att han var den enda som hade liknande problem, men såg till sin fasa att nästan alla andra han mötte hade samma sorts ogynnsamma tendenser och responsmönster som han själv. Han började hjälpa främst skådespelare till en början, men sen också en bredare allmänhet. Han startade en praktik där han jobbade med andning och röst, men han utökade sitt arbete till något mycket större med tiden. Han såg att de principer och discipliner han använde för att förbättra andning och röstproduktion också frambringade förbättringar i studenternas, och sitt eget, generella tillstånd och deras prestationer i alla aktiviteter.
Han fick med sig sin bror Albert Redden, A.R. Alexander (1874-1947) på tåget och de jobbade med och utvecklade den nyfunna metoden tillsammans.
1904 flyttade de till London, uppmuntrade av läkare och andra samhällsviktiga personer, för att nå ut med sin teknik i den större världen. F.M. skrev artiklar, pamfletter och andra texter för att nå ut till allmänheten och 1910 kom en 140-sidors ”broschyr” med titeln Man’s Supreme Inheritance ut. Hans första bok med samma namn blev utgiven år 1918, då med Consciuos Control från 1912 som en andra del i tillägg till 1910 års text.
Under första världskriget åkte bröderna Alexander till USA och fick ett stort klientel även där, och de fortsatte hädanefter att resa fram och tillbaka mellan England och USA för att undervisa.
F.M. hade mycket att säga om utbildningssystemet som hindrade barn från att använda sitt eget intellekt och där de bara skulle lära sig vad läraren sa utan att ifrågasätta, och F.M och A.R. hade under en period en skola för barn i tillägg till sin andra undervisning.
1931 startade F.M. sin första teacher training-kurs. De som blivit certifierade lärare innan dess var få och hade alla lärt sig genom lärlingskap. Bröderna Alexander utbildade lärare i både England och USA, och undervisade ett stort antal studenter livet ut.
”And so, in teaching, the first essential should be to cultivate the uses of the mind and body, and not, as is so often the case, to neglect the instrument of thought and reason by the inculcation of fixed rules which have never been examined ….. by teaching I understand the placing of facts, for and against, before the child, in such a way as to appeal to his reasoning faculties, and to his latent powers of originality” **
F.M. Alexander skrev 4 böcker:
Man’s Supreme Inheritance, 1910/1918
Constructive Consciuos Control of the Individual, 1923
The Use of the Self, 1932
The Universal Constant in living, 1941
* F.M. har utförligt beskrivit sina experiment och upptäckter i kapitlet Evolution of a Technique, i sin tredje bok The Use of the Self. Alla citat, utom det sista, är hämtade ur detta kapitel
** Ur Man’s Supreme Inheritance, kapitel 7
Frederick Matthias Alexander, född 1869 i Tasmanien, Australien, död 1955 i London, UK.
”From my early youth I took a delight in poetry, and it was one of my chief pleasures to study the plays of Shakespeare” *
F.M. jobbade som skådespelare och Shakespeare-recitatör, men efter några framgångsrika år började han få problem med rösten. Han blev hes när han reciterade och ibland tappade han rösten helt. Han gick till olika röstlärare och läkare men ingen kunde egentligen säga vad det var för fel eller erbjuda nån långvarig hjälp.
Efter att ha blivit erbjuden ett mycket viktigt uppdrag blev han ordinerad av sin läkare att vara helt tyst i två veckor så skulle det gå bra. Han följde läkarens råd och det verkade hjälpa, men när den viktiga kvällen kom så blev han hes direkt när han påbörjat sin recitation, och mot slutet av kvällen kunde han nästan inte prata alls.
”My disappointment was greater than I can express, for it seemed to me that I could never look forward to more than a temporary relief” *
När F.M. gick tillbaka till sin läkare dagen efter frågade han honom den fråga som vi inom ITM ser som en av de viktigaste, och som också är utgångspunkt i varje students, inklusive F.M. själv, alexanderteknikresa: ”Kan man då inte konstatera att det var nånting som jag gjorde den kvällen i användandet av min röst som var orsaken till mina besvär?”
”Is it not fair then to conclude that it was something I was doing that evening in using my voice that was the cause of the trouble?” *
Läkaren sa att jo, så kunde det vara, och Alexander bestämde sig då för att själv ta reda på vad detta något var. Detta var startskottet till en livslång upptäcksfärd i hur han själv och människan i allmänhet fungerar!
F.M. tog speglar till hjälp för att försöka se vad det var för skillnad på vanligt tal där han tyckte sig inte ha några problem, och den problematiska recitationen. Först såg han absolut ingenting, men med mer erfarenhet kunde han se att när han reciterade så gjorde han det han kom att kalla sina three harmful tendencies. De tre skadliga tendenserna var att han ljudligt sög in luft, drog bak huvudet och pressade ihop sitt struphuvud. Han såg senare att dessa tre tendenser var närvarande även i vanligt tal, bara i mindre grad.
Han insåg efter mycket experimenterande att han inte kunde förhindra varken den högljudda andningen eller struphuvud-problemet på något direkt sätt. Det han däremot kunde göra var att stoppa sig själv från att dra bak huvudet, och det i sin tur förhindrade de två andra tendenserna.
Just denna fysiologiska sanning, att det vi gör med huvudet i förhållande till kroppen har en indirekt påverkan på resten av vårt system, är något som samtida vetenskapsmän upptäckte på sitt håll ungefär samtidigt som F.M. gjorde sina empiriska studier. Det är också en av de absolut viktigaste principerna inom alexandertekniken.
”The importance of this discovery cannot be overestimated, for through it I was led on to the further dicovery of the primary control of the workings of all the mechanisms of the human organism, and this marked the first important stage of my investigation” *
F.M. trodde nog till en början att det skulle finns en relativt enkel lösning på problemet, men han experimenterade under en lång period, ca 8-12 år, innan han själv bedömde sig själv vara på rätt spår. Han utvecklade ett antal principer och mental discipliner att arbeta utifrån och blev så småningom helt fri från sina röstproblem, och mycket annat.
Han trodde också att han var den enda som hade liknande problem, men såg till sin fasa att nästan alla andra han mötte hade samma sorts ogynnsamma tendenser och responsmönster som han själv. Han började hjälpa främst skådespelare till en början, men sen också en bredare allmänhet. Han startade en praktik där han jobbade med andning och röst, men han utökade sitt arbete till något mycket större med tiden. Han såg att de principer och discipliner han använde för att förbättra andning och röstproduktion också frambringade förbättringar i studenternas, och sitt eget, generella tillstånd och deras prestationer i alla aktiviteter.
Han fick med sig sin bror Albert Redden, A.R. Alexander (1874-1947) på tåget och de jobbade med och utvecklade den nyfunna metoden tillsammans.
1904 flyttade de till London, uppmuntrade av läkare och andra samhällsviktiga personer, för att nå ut med sin teknik i den större världen. F.M. skrev artiklar, pamfletter och andra texter för att nå ut till allmänheten och 1910 kom en 140-sidors ”broschyr” med titeln Man’s Supreme Inheritance ut. Hans första bok med samma namn blev utgiven år 1918, då med Consciuos Control från 1912 som en andra del i tillägg till 1910 års text.
Under första världskriget åkte bröderna Alexander till USA och fick ett stort klientel även där, och de fortsatte hädanefter att resa fram och tillbaka mellan England och USA för att undervisa.
1931 startade F.M. sin första teacher training-kurs. De som blivit certifierade lärare innan dess var få och hade alla lärt sig genom lärlingskap. Bröderna Alexander utbildade lärare i både England och USA, och undervisade ett stort antal studenter livet ut.
”And so, in teaching, the first essential should be to cultivate the uses of the mind and body, and not, as is so often the case, to neglect the instrument of thought and reason by the inculcation of fixed rules which have never been examined ….. by teaching I understand the placing of facts, for and against, before the child, in such a way as to appeal to his reasoning faculties, and to his latent powers of originality” **
F.M. Alexander skrev 4 böcker:
Man’s Supreme Inheritance, 1910/1918
Constructive Consciuos Control of the Individual, 1923
The Use of the Self, 1932
The Universal Constant in living, 1941
* F.M. har utförligt beskrivit sina experiment och upptäckter i kapitlet Evolution of a Technique, i sin tredje bok The Use of the Self. Alla citat, utom det sista, är hämtade ur detta kapitel
** Ur Man’s Supreme Inheritance, kapitel 7